در اینجا 22 نکته مهم برای مراقبت از رابطه عاطفی را با هم مرور می کنیم:

• ✳️

  ارتباط موثر:

  به طور منظم و با صداقت با یکدیگر صحبت کنید و به حرف های همدیگر گوش دهید.
• ✳️

  ابراز عشق و محبت:

  به روش های مختلف عشق و علاقه خود را به طرف مقابل نشان دهید. (کلامی، لمسی، عملی)
• ✳️

  احترام متقابل:

  با احترام با یکدیگر رفتار کنید و به عقاید و نظرات هم ارزش قائل شوید.
• ✳️

  اعتماد:

  پایه و اساس هر رابطه ای اعتماد است. سعی کنید اعتماد طرف مقابل را جلب کنید و به او اعتماد داشته باشید.
• ✳️

  بخشندگی:

  هیچ کس کامل نیست. اشتباهات یکدیگر را ببخشید و به دنبال کینه توزی نباشید.
• ✳️

  زمان با کیفیت:

  زمانی را به طور اختصاصی به یکدیگر اختصاص دهید و با هم کارهایی انجام دهید که از آن لذت می برید.
• ✳️

  حمایت:

  در شرایط سخت و دشوار از یکدیگر حمایت کنید و پشتیبان هم باشید.
• ✳️

  استقلال فردی:

  هر فرد نیاز به فضایی برای خود دارد. به استقلال فردی یکدیگر احترام بگذارید.
• ✳️

  حل مسئله:

  به جای اجتناب از مشکلات، سعی کنید با هم آنها را حل کنید.
• ✳️

  یادآوری خاطرات خوب:

  به مرور خاطرات خوش گذشته بپردازید و از آن لذت ببرید.
• ✳️

  قدردانی:

  از کارهای خوب یکدیگر قدردانی کنید و به آنها ارزش دهید.

• ✳️

  شوخ طبعی:

  در رابطه خود از شوخی و خنده استفاده کنید.
• ✳️

  معذرت خواهی:

  در صورت اشتباه کردن، به موقع عذرخواهی کنید.
• ✳️

  غافلگیری های کوچک:

  با انجام کارهای کوچک و غیرمنتظره، طرف مقابل خود را خوشحال کنید.
• ✳️

  همدلی:

  سعی کنید خود را جای طرف مقابل بگذارید و احساسات او را درک کنید.

• ✳️

  صداقت:

  همیشه با یکدیگر صادق باشید و راز پنهانی نداشته باشید.
• ✳️

  تعهد:

  به رابطه خود متعهد باشید و برای حفظ آن تلاش کنید.
• ✳️

  اهداف مشترک:

  اهداف مشترکی برای آینده خود تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
• ✳️

  انعطاف پذیری:

  در رابطه خود انعطاف پذیر باشید و آمادگی تغییر و سازگاری داشته باشید.
• ✳️

  جذابیت:

  برای حفظ جذابیت خود برای طرف مقابل تلاش کنید.

• ✳️

  یادگیری مداوم:

  در مورد روابط عاطفی و مهارت های ارتباطی بیشتر یاد بگیرید.
• ✳️

  مشاوره:

  در صورت نیاز، از یک متخصص مشاوره خانواده کمک بگیرید.

با تمرکز بر این نکات و تلاش مداوم، می‌توانید رابطه عاطفی خود را به رابطه ای قوی، سالم و پایدار تبدیل کنید.

22 نکته برای مراقبت از رابطه

1. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید.

مهم‌ترین رکن هر رابطه‌ای، ارتباط سالم و موثر است.از بیان احساسات، نیازها و نگرانی‌های خود نترسید.وقتی با صداقت با یکدیگر صحبت می‌کنید، سوء تفاهم‌ها به حداقل می‌رسند.همیشه سعی کنید در مورد مسائل مختلف با هم صحبت کنید.این صحبت‌ها فقط نباید در مورد مسائل روزمره باشند، بلکه باید در مورد احساسات، آرزوها و ترس‌هایتان نیز با هم حرف بزنید.از سرزنش و انتقاد خودداری کنید.به جای اینکه انگشت اتهام را به سمت هم بگیرید، سعی کنید با همدلی و درک متقابل مشکلات را حل کنید. در گفتگوها از زبان “من” استفاده کنید.

به جای اینکه بگویید “تو همیشه.

..“، بگویید “من احساس می‌کنم وقتی که...“.این کار باعث می‌شود طرف مقابلتان حالت تدافعی نگیرد و راحت‌تر به حرف‌هایتان گوش دهد.مرتباً از هم سوال بپرسید و پیگیر حال همدیگر باشید.نشان دهید که به طرف مقابلتان اهمیت می‌دهید و به او توجه دارید.

2. زمان با کیفیت با هم بگذرانید.

صرف وقت با کیفیت با یکدیگر برای حفظ صمیمیت و تقویت پیوند عاطفی ضروری است.این زمان می‌تواند شامل فعالیت‌هایی باشد که هر دو از آن لذت می‌برید.منظور از زمان با کیفیت، زمانی است که بدون هیچگونه مزاحمتی (مثل تلفن همراه یا تلویزیون) تمام توجه‌تان به طرف مقابلتان باشد.برنامه‌ریزی کنید!گاهی لازم است برای داشتن زمان با کیفیت، از قبل برنامه‌ریزی کنید.یک شب در هفته را به یک شام عاشقانه اختصاص دهید یا یک آخر هفته را به یک سفر کوتاه بروید. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می‌برید.

این می‌تواند تماشای فیلم، پیاده‌روی، آشپزی با هم یا حتی انجام کارهای ساده‌ای مثل خواندن کتاب در کنار هم باشد.به علایق همدیگر احترام بگذارید.گاهی لازم است برای خوشحال کردن طرف مقابلتان، کاری را انجام دهید که شاید خیلی به آن علاقه ندارید.این نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید.خلاق باشید!سعی کنید هر از گاهی با انجام کارهای جدید و هیجان‌انگیز، رابطه خود را از یکنواختی نجات دهید.حتی یک زمان کوتاه با کیفیت هم می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.لازم نیست همیشه به دنبال برنامه‌های بزرگ و پرهزینه باشید.

یک پیاده‌روی کوتاه بعد از شام یا یک فنجان چای در کنار هم هم می‌تواند کافی باشد.

3. از ابراز محبت غافل نشوید.

نشان دادن محبت به صورت کلامی و غیر کلامی، به طرف مقابلتان اطمینان می‌دهد که دوستش دارید و به او اهمیت می‌دهید.این می‌تواند شامل گفتن “دوستت دارم”، بغل کردن، بوسیدن، یا انجام کارهای کوچک و محبت‌آمیز باشد.محبت کلامی: از بیان احساسات مثبت خود دریغ نکنید.به طرف مقابلتان بگویید که چقدر او را دوست دارید، چقدر به او افتخار می‌کنید و چقدر از حضورش در زندگی خود خوشحال هستید.محبت غیر کلامی: زبان بدن شما هم می‌تواند نشان‌دهنده محبتتان باشد.تماس چشمی، لبخند، لمس کردن و بغل کردن همگی راه‌هایی برای ابراز محبت غیر کلامی هستند.

کارهای کوچک و محبت‌آمیز: گاهی یک فنجان چای که صبح برای طرف مقابلتان آماده می‌کنید یا یک یادداشت عاشقانه که در کیفش می‌گذارید، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی داشته باشد.به زبان عشق طرف مقابلتان توجه کنید.هر کسی به یک شکل خاص احساس محبت می‌کند.برخی افراد بیشتر به کلمات محبت‌آمیز نیاز دارند، برخی دیگر به زمان با کیفیت، برخی به هدیه گرفتن، برخی به انجام کارهای خدماتی و برخی به لمس فیزیکی.هدیه دادن: لازم نیست هدیه‌های گران‌قیمت بخرید.یک شاخه گل یا یک کتاب می‌تواند نشان‌دهنده محبت شما باشد.

انجام کارهای خدماتی: کمک کردن در کارهای خانه یا انجام کارهایی که طرف مقابلتان از آن متنفر است، می‌تواند نشان‌دهنده محبت شما باشد.

4. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.

حتی در صمیمی‌ترین روابط هم، هر فرد به فضایی برای خود نیاز دارد.به نیازهای طرف مقابلتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید تا زمان‌هایی را به تنهایی یا با دوستانش بگذراند.فضای شخصی: هر فرد به فضایی برای فکر کردن، استراحت کردن و انجام کارهایی که به آن علاقه دارد، نیاز دارد.به این فضا احترام بگذارید و سعی نکنید آن را محدود کنید.رازهای شخصی: هر فرد حق دارد رازهایی داشته باشد که نمی‌خواهد با کسی در میان بگذارد.به این رازها احترام بگذارید و سعی نکنید آنها را فاش کنید.شبکه‌های اجتماعی: مراقب باشید که حریم خصوصی طرف مقابلتان را در شبکه‌های اجتماعی نقض نکنید.

قبل از انتشار عکس یا اطلاعاتی از او، حتماً از او اجازه بگیرید.اجازه دهید طرف مقابلتان با دوستانش وقت بگذراند.داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده برای هر فرد ضروری است.به طرف مقابلتان اجازه دهید تا با دوستانش وقت بگذراند و از او بخواهید که شما را هم در جمع‌هایشان دعوت کند.به تلفن همراه و ایمیل‌های همدیگر سرک نکشید.این کار نه تنها اعتماد بین شما را از بین می‌برد، بلکه نشان‌دهنده عدم احترام شما به حریم خصوصی طرف مقابلتان است.مرزهای مشخصی تعیین کنید.در مورد اینکه چه چیزهایی برای هر دوی شما قابل قبول است و چه چیزهایی نیست، صحبت کنید و مرزهای مشخصی تعیین کنید.

5. اختلافات را به طور سازنده حل کنید.

هیچ رابطه‌ای بدون اختلاف نظر نیست.مهم این است که یاد بگیرید چگونه اختلافات را به طور سازنده و بدون آسیب رساندن به رابطه حل کنید.به جای جنگیدن، سعی کنید با همدلی و درک متقابل به یک راه‌حل مشترک برسید.به موقع بحث کنید.سعی نکنید مشکلات را زیر فرش پنهان کنید.هر چه زودتر در مورد مشکلات صحبت کنید، احتمال اینکه بزرگتر شوند کمتر است.زمان مناسبی را برای بحث انتخاب کنید.وقتی هر دو نفر آرام و آماده صحبت هستید، بحث را شروع کنید.از بحث کردن در زمان‌هایی که خسته، گرسنه یا عصبی هستید، خودداری کنید.

از سرزنش و انتقاد خودداری کنید.

به جای اینکه انگشت اتهام را به سمت هم بگیرید، سعی کنید روی مشکل اصلی تمرکز کنید.به دنبال راه‌حل باشید.به جای اینکه فقط روی مشکل تمرکز کنید، سعی کنید راه‌حل‌هایی برای حل آن پیدا کنید.گذشت داشته باشید.هیچ کس کامل نیست.گاهی لازم است برای حفظ رابطه، از برخی چیزها چشم‌پوشی کنید.

6. قدردانی خود را نشان دهید.

به خاطر کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابلتان از او تشکر کنید.نشان دهید که قدردان زحمات و تلاش‌های او هستید.این کار باعث می‌شود که او احساس ارزشمندی کند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن داشته باشد.تشکر زبانی: به طور مستقیم از طرف مقابلتان تشکر کنید.به او بگویید که چقدر از کارهایی که برایتان انجام می‌دهد قدردان هستید.تشکر غیر زبانی: با انجام کارهای کوچک و محبت‌آمیز، قدردانی خود را نشان دهید.مثلا می‌توانید یک شام خوشمزه برایش بپزید یا یک هدیه کوچک برایش بخرید.قدردانی از ویژگی‌های شخصیتی: نه تنها از کارهای طرف مقابلتان، بلکه از ویژگی‌های شخصیتی او نیز قدردانی کنید.

به او بگویید که چقدر از مهربانی، هوش یا حس شوخ‌طبعی او لذت می‌برید.قدردانی در جمع: در جمع دوستان و خانواده، از طرف مقابلتان قدردانی کنید.این کار باعث می‌شود که او احساس افتخار و ارزشمندی کند.یادداشت تشکر: یک یادداشت تشکر بنویسید و آن را در جایی بگذارید که طرف مقابلتان آن را ببیند.این یک راه بسیار شخصی و موثر برای نشان دادن قدردانی است.حتی کارهای کوچک هم ارزشمند هستند: قدر کارهای کوچک و ساده‌ای که طرف مقابلتان برایتان انجام می‌دهد را بدانید.این کارهای کوچک هستند که در طول زمان رابطه را قوی‌تر می‌کنند.

7. به اهداف و رویاهای یکدیگر احترام بگذارید.

با گوش جان بشنوید: وقتی طرف مقابلتان در مورد اهداف و رویاهایش صحبت می‌کند، با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.حمایت عملی: به طرف مقابلتان در رسیدن به اهدافش کمک کنید.این می‌تواند شامل کمک مالی، ارائه مشاوره یا صرفاً تشویق او باشد.به او ایمان داشته باشید: به طرف مقابلتان نشان دهید که به توانایی‌هایش ایمان دارید و مطمئن هستید که می‌تواند به اهدافش دست یابد.از او انتقاد سازنده کنید: اگر فکر می‌کنید که طرف مقابلتان در مسیر اشتباهی قرار دارد، به او انتقاد سازنده کنید.

اما مراقب باشید که انتقاد شما تخریب‌کننده نباشد.

جشن بگیرید: وقتی طرف مقابلتان به یکی از اهدافش دست می‌یابد، با او جشن بگیرید.این کار باعث می‌شود که او احساس کند که تلاش‌هایش دیده شده و قدردانی شده است.از او سوال بپرسید: به طور مرتب از طرف مقابلتان در مورد اهداف و رویاهایش سوال بپرسید و به او نشان دهید که به پیشرفت او اهمیت می‌دهید.

از اهداف و رویاهای طرف مقابلتان حمایت کنید و او را تشویق کنید تا به آنها دست یابد. به او نشان دهید که به توانایی‌هایش ایمان دارید و در کنارش هستید تا به موفقیت برسد.

8. با هم تفریح کنید و بخندید.

سعی کنید در زندگی روزمره خود لحظات شادی را پیدا کنید و با هم بخندید.این کار باعث می‌شود که رابطه شما شاداب‌تر و پرانرژی‌تر بماند.فعالیت‌های سرگرم‌کننده: فعالیت‌هایی را انجام دهید که هر دو از آن لذت می‌برید.این می‌تواند شامل تماشای فیلم کمدی، بازی کردن، سفر کردن یا صرفاً وقت گذراندن با دوستان باشد.حس شوخ‌طبعی: حس شوخ‌طبعی خود را حفظ کنید و با هم بخندید.خنده یک راه بسیار خوب برای کاهش استرس و تقویت رابطه است.خاطرات خنده‌دار: خاطرات خنده‌دار گذشته را با هم مرور کنید.

این کار باعث می‌شود که دوباره احساس شادی و صمیمیت کنید.کارهای احمقانه: گاهی اوقات از انجام کارهای احمقانه نترسید.این کار باعث می‌شود که رابطه شما از یکنواختی خارج شود و دوباره احساس جوانی کنید.با هم بازی کنید: بازی کردن یک راه بسیار خوب برای تفریح و خندیدن با هم است.می‌توانید بازی‌های تخته‌ای، بازی‌های ویدیویی یا حتی بازی‌های ساده‌ای مثل قایم باشک بازی کنید.به شوخی‌های همدیگر بخندید: حتی اگر شوخی‌های طرف مقابلتان خیلی خنده‌دار نیست، سعی کنید به آن بخندید.این کار باعث می‌شود که او احساس کند که شما از حضورش در زندگی خود خوشحال هستید.

9. به ظاهر خود اهمیت دهید.

همیشه سعی کنید برای طرف مقابلتان جذاب باشید.به بهداشت و آراستگی خود اهمیت دهید و لباس‌های مناسب بپوشید.این کار نشان می‌دهد که به او احترام می‌گذارید و هنوز هم برایش جذاب هستید.بهداشت فردی: به بهداشت فردی خود اهمیت دهید و همیشه تمیز و مرتب باشید.مسواک زدن، حمام کردن و بهره‌گیری از عطر و ادکلن مناسب، همگی بخشی از بهداشت فردی هستند.لباس مناسب: لباس‌هایی بپوشید که به شما می‌آیند و باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید.لازم نیست همیشه لباس‌های گران‌قیمت بپوشید، اما سعی کنید لباس‌هایی بپوشید که تمیز، مرتب و مناسب موقعیت باشند.

ورزش: ورزش کردن نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و جذاب‌تر به نظر برسید.تغذیه سالم: تغذیه سالم نیز برای سلامتی و جذابیت شما ضروری است.سعی کنید غذاهای سالم و مغذی بخورید و از مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری شده خودداری کنید.به نیازهای طرف مقابلتان توجه کنید: از طرف مقابلتان بپرسید که دوست دارد شما چه نوع لباسی بپوشید یا چه نوع عطری بزنید.این کار نشان می‌دهد که به نظر او اهمیت می‌دهید.مهم‌تر از ظاهر، باطن است: هرچند که ظاهر مهم است، اما مهم‌تر از آن، باطن شماست.

مهربان، دلسوز و با اخلاق باشید و به دیگران احترام بگذارید.

این ویژگی‌ها شما را بسیار جذاب‌تر می‌کنند.

10. در کنار هم یاد بگیرید و رشد کنید.

با هم کتاب بخوانید، در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید یا به دنبال تجربیات جدید باشید.این کار باعث می‌شود که رابطه شما پویا و پربار بماند و هر دو نفر به طور مداوم در حال پیشرفت باشید.کتاب خواندن: با هم کتاب بخوانید و در مورد آن بحث کنید.این کار باعث می‌شود که دیدگاه‌های جدیدی کسب کنید و با هم رشد کنید.کلاس‌های آموزشی: در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید که به آن علاقه دارید.این می‌تواند شامل کلاس‌های آشپزی، زبان، هنر یا هر چیز دیگری باشد.تجربیات جدید: به دنبال تجربیات جدید باشید.

سفر کردن، امتحان کردن غذاهای جدید یا انجام فعالیت‌های جدید، همگی می‌توانند تجربیات خوبی باشند.

یادگیری از یکدیگر: از یکدیگر یاد بگیرید.هر فردی نقاط قوت و ضعف خود را دارد.از یکدیگر در زمینه‌هایی که قوی هستید، یاد بگیرید.به چالش کشیدن یکدیگر: یکدیگر را به چالش بکشید تا از منطقه امن خود خارج شوید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید.همیشه کنجکاو باشید: همیشه کنجکاو باشید و به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید.این کار باعث می‌شود که رابطه شما همیشه تازه و جذاب بماند.

11. همدلی و درک متقابل داشته باشید.

سعی کنید خود را به جای طرف مقابلتان بگذارید و احساسات او را درک کنید.این کار باعث می‌شود که بتوانید با او همدلی کنید و به او کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشد.گوش دادن فعال: به حرف‌های طرف مقابلتان با دقت گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.از پرسیدن سوال برای روشن شدن موضوع نترسید.تایید احساسات: احساسات طرف مقابلتان را تایید کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید.به او بگویید که درک می‌کنید چرا این احساس را دارد.به جای قضاوت کردن، سعی کنید درک کنید: به جای اینکه طرف مقابلتان را قضاوت کنید، سعی کنید او را درک کنید.

همه ما اشتباه می‌کنیم و مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم.حضور فیزیکی: در زمان‌هایی که طرف مقابلتان به شما نیاز دارد، در کنارش باشید.حضور فیزیکی شما می‌تواند به او آرامش دهد و به او نشان دهد که تنها نیست.نشان دادن حمایت: به طرف مقابلتان نشان دهید که از او حمایت می‌کنید.به او بگویید که به او ایمان دارید و در کنارش هستید تا به اهدافش دست یابد.با هم صحبت کنید: در مورد احساسات خود با هم صحبت کنید.این کار باعث می‌شود که همدیگر را بهتر درک کنید و به هم نزدیک‌تر شوید.

12. به خانواده و دوستان یکدیگر احترام بگذارید.

خانواده و دوستان نقش مهمی در زندگی هر فرد دارند.به آنها احترام بگذارید و سعی کنید با آنها رابطه خوبی برقرار کنید.این کار باعث می‌شود که طرف مقابلتان احساس کند که شما به او و زندگی‌اش اهمیت می‌دهید.احترام به والدین: به والدین طرف مقابلتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها اختلاف نظر دارید.آنها بخشی از زندگی او هستند و احترام به آنها، احترام به اوست.ارتباط برقرار کردن: سعی کنید با خانواده و دوستان طرف مقابلتان ارتباط برقرار کنید.به آنها زنگ بزنید، به دیدنشان بروید و آنها را به فعالیت‌های مشترک دعوت کنید.

شرکت در مراسم: در مراسم‌های مهم خانواده و دوستان طرف مقابلتان شرکت کنید.این کار نشان می‌دهد که شما به آنها اهمیت می‌دهید و در زندگی‌شان سهیم هستید.حمایت از روابط: از روابط طرف مقابلتان با خانواده و دوستانش حمایت کنید.به او اجازه دهید که با آنها وقت بگذراند و با او در این روابط همراه باشید.جلوگیری از دخالت: از دخالت خانواده و دوستانتان در رابطه خود جلوگیری کنید.اگر مشکلی دارید، سعی کنید خودتان آن را حل کنید و از دیگران کمک نگیرید، مگر اینکه واقعا به آن نیاز داشته باشید.با ادب باشید: همیشه با خانواده و دوستان طرف مقابلتان با ادب و احترام رفتار کنید.

حتی اگر از آنها خوشتان نمی‌آید، سعی کنید رفتار مودبانه‌ای داشته باشید.

13. مسئولیت‌پذیر باشید.

مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرید و از اشتباهات خود عذرخواهی کنید.این کار باعث می‌شود که طرف مقابلتان به شما اعتماد کند و به شما احترام بگذارد.اعتراف به اشتباه: اگر اشتباه کردید، به آن اعتراف کنید و از طرف مقابلتان عذرخواهی کنید.انکار اشتباه فقط باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.پذیرش پیامدها: پیامدهای کارهای خود را بپذیرید.اگر کاری کردید که به طرف مقابلتان آسیب رساند، مسئولیت آن را بپذیرید و سعی کنید جبران کنید.تغییر رفتار: سعی کنید رفتارهای خود را اصلاح کنید.اگر می‌دانید که رفتاری دارید که به طرف مقابلتان آزار می‌رساند، سعی کنید آن را ترک کنید.

قول دادن: قول‌هایی که می‌دهید را عملی کنید.

اگر قولی دادید، تمام تلاش خود را بکنید تا به آن عمل کنید.اگر نتوانستید به قولی عمل کنید، دلیل آن را توضیح دهید و از طرف مقابلتان عذرخواهی کنید.قابل اعتماد بودن: قابل اعتماد باشید.به طرف مقابلتان نشان دهید که می‌تواند به شما اعتماد کند و روی شما حساب کند.به تعهدات عمل کنید: به تعهدات خود عمل کنید.اگر توافقی با طرف مقابلتان کردید، به آن پایبند باشید.

14. در مورد مسائل مالی با هم صحبت کنید.

مسائل مالی می‌توانند منشا بسیاری از اختلافات در روابط باشند.در مورد درآمد، هزینه‌ها و اهداف مالی خود با هم صحبت کنید و یک برنامه مالی مشترک تنظیم کنید.شفافیت مالی: در مورد مسائل مالی با هم شفاف باشید.در مورد درآمد، بدهی‌ها و دارایی‌های خود با هم صحبت کنید.برنامه‌ریزی مالی: با هم یک برنامه مالی تنظیم کنید.در مورد اهداف مالی خود صحبت کنید و یک برنامه برای رسیدن به آنها تنظیم کنید.بودجه‌بندی: با هم یک بودجه تنظیم کنید و به آن پایبند باشید.این کار باعث می‌شود که کنترل بیشتری روی هزینه‌های خود داشته باشید و از ولخرجی جلوگیری کنید.

مسئولیت‌های مالی: مسئولیت‌های مالی را بین خود تقسیم کنید.

مشخص کنید که هر کدام از شما مسئول پرداخت چه هزینه‌هایی است.صندوق مشترک: یک صندوق مشترک برای هزینه‌های مشترک ایجاد کنید.این کار باعث می‌شود که پرداخت هزینه‌ها آسان‌تر شود و از اختلافات جلوگیری شود.صرفه‌جویی: سعی کنید در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کنید.این کار باعث می‌شود که پول بیشتری برای رسیدن به اهداف مالی خود داشته باشید.

15. بخشش را تمرین کنید.

هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می‌کنیم.یاد بگیرید که اشتباهات یکدیگر را ببخشید و از کینه‌توزی خودداری کنید.بخشش باعث می‌شود که رابطه شما سالم‌تر و قوی‌تر بماند.شناخت اشتباه: قبل از اینکه بتوانید کسی را ببخشید، باید اشتباه او را بشناسید و درک کنید که چه آسیبی به شما رسانده است.همدلی: سعی کنید خود را به جای طرف مقابلتان بگذارید و دلایل او را برای انجام آن کار درک کنید.رها کردن خشم: خشم و کینه را رها کنید.نگه داشتن این احساسات فقط به شما آسیب می‌رساند و مانع از بخشش می‌شود.

تصمیم به بخشش: تصمیم بگیرید که طرف مقابلتان را ببخشید.

این یک تصمیم آگاهانه است که باید بگیرید.ابراز بخشش: بخشش خود را به طرف مقابلتان ابراز کنید.به او بگویید که او را می‌بخشید و دیگر به آن موضوع فکر نمی‌کنید.فراموش کردن: سعی کنید آن اشتباه را فراموش کنید.زنده نگه داشتن آن فقط باعث می‌شود که دوباره احساس خشم و درد کنید.

16. استقلال خود را حفظ کنید.

حتی در یک رابطه صمیمی هم، باید استقلال خود را حفظ کنید و به علایق و فعالیت‌های خود ادامه دهید.این کار باعث می‌شود که هویت خود را حفظ کنید و فردی جذاب‌تر و جالب‌تر برای طرف مقابلتان باشید.وقت گذراندن با دوستان: با دوستان خود وقت بگذرانید.داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان برای سلامت روانی شما ضروری است.انجام فعالیت‌های مورد علاقه: فعالیت‌هایی را انجام دهید که به آنها علاقه دارید.این کار باعث می‌شود که احساس شادی و رضایت کنید.دنبال کردن اهداف شخصی: اهداف شخصی خود را دنبال کنید.

این کار باعث می‌شود که احساس موفقیت کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

استقلال مالی: استقلال مالی خود را حفظ کنید.این کار باعث می‌شود که قدرت بیشتری در رابطه داشته باشید و بتوانید تصمیمات خود را بگیرید.مرزهای شخصی: مرزهای شخصی خود را حفظ کنید.به طرف مقابلتان اجازه ندهید که از شما سوء استفاده کند یا به شما زور بگوید.

17. به سلامت روانی خود اهمیت دهید.

اگر احساس می‌کنید که به کمک نیاز دارید، از یک متخصص کمک بگیرید. سلامت روانی شما برای سلامت رابطه شما ضروری است. شناخت مشکلات: مشکلات روانی خود را بشناسید. اگر احساس می‌کنید که افسرده، مضطرب یا تحت فشار هستید، به دنبال کمک باشید. درمان: به دنبال درمان باشید. با یک متخصص سلامت روانی صحبت کنید و در مورد گزینه‌های درمانی خود مشورت کنید. مراقبت از خود: از خودتان مراقبت کنید. به اندازه کافی بخوابید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و استراحت کنید. حمایت اجتماعی: از حمایت اجتماعی بهره‌مند شوید. با دوستان و خانواده خود در مورد مشکلات خود صحبت کنید. مراحل بهبود: مراحل بهبود را طی کنید. درمان مشکلات روانی زمان‌بر است و نیاز به صبر و حوصله دارد. پیشگیری: از مشکلات روانی پیشگیری کنید. به طور منظم ورزش کنید، استراحت کنید و از استرس دوری کنید.

18. از رابطه جنسی سالم لذت ببرید.

رابطه جنسی بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است.در مورد نیازها و خواسته‌های خود با هم صحبت کنید و از رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش لذت ببرید.ارتباط باز: در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی خود با هم صحبت کنید.خجالت نکشید و صادق باشید.احترام متقابل: به نیازها و خواسته‌های طرف مقابلتان احترام بگذارید.هیچ کس نباید مجبور به انجام کاری شود که نمی‌خواهد.رضایت جنسی: هدف از رابطه جنسی باید رضایت هر دو طرف باشد.سعی کنید بفهمید که چه چیزی برای طرف مقابلتان لذت‌بخش است و آن را انجام دهید.

بهداشت جنسی: به بهداشت جنسی خود اهمیت دهید.

از وسایل پیشگیری استفاده کنید و به طور منظم آزمایش‌های STD انجام دهید.تنوع: رابطه جنسی را متنوع کنید.امتحان کردن چیزهای جدید می‌تواند رابطه جنسی را هیجان‌انگیزتر کند.زمان‌بندی: برای رابطه جنسی وقت بگذارید.رابطه جنسی نباید یک کار عجله‌ای باشد.

19. مراقب نشانه‌های هشدار دهنده باشید.

مراقب نشانه‌های هشدار دهنده در رابطه خود باشید، مانند خشونت، سوء استفاده، خیانت یا بی‌احترامی.اگر با این نشانه‌ها مواجه شدید، به دنبال کمک باشید و در صورت لزوم از رابطه خارج شوید.خشونت: هیچ وقت خشونت را تحمل نکنید.خشونت فیزیکی، کلامی یا عاطفی همگی غیرقابل قبول هستند.سوء استفاده: سوء استفاده عاطفی، جنسی یا مالی را تحمل نکنید.این نوع سوء استفاده‌ها می‌تواند بسیار آسیب‌زا باشد.خیانت: خیانت یک نقض بزرگ اعتماد است.اگر طرف مقابلتان به شما خیانت کرد، باید در مورد ادامه رابطه تصمیم جدی بگیرید.بی‌احترامی: بی‌احترامی را تحمل نکنید.

طرف مقابلتان باید به شما احترام بگذارد و با شما با مهربانی و احترام رفتار کند.

کنترل: اجازه ندهید طرف مقابلتان شما را کنترل کند.شما حق دارید که تصمیمات خود را بگیرید و زندگی خود را داشته باشید.انزوا: اجازه ندهید طرف مقابلتان شما را از دوستان و خانواده خود جدا کند.انزوا می‌تواند شما را آسیب‌پذیرتر کند.دنبال کردن کمک: اگر با این نشانه‌ها مواجه شدید، به دنبال کمک باشید.با یک دوست، عضو خانواده یا متخصص صحبت کنید.

20. از مشورت با یک متخصص دریغ نکنید.

مشکلات تکراری: اگر با مشکلات تکراری در رابطه خود مواجه هستید که نمی‌توانید خودتان حل کنید، مشورت با یک متخصص می‌تواند کمک کند. عدم توانایی در برقراری ارتباط: اگر نمی‌توانید به درستی با هم ارتباط برقرار کنید و حرف همدیگر را نمی‌فهمید، مشورت با یک متخصص می‌تواند کمک کند.

21. اهداف بلند مدت رابطه را مشخص کنید.

بحث با صداقت: در مورد اهداف خود با صداقت با هم صحبت کنید. از بیان خواسته‌های خود نترسید و به حرف‌های طرف مقابلتان با دقت گوش دهید. اهداف واقع‌بینانه: اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنید. اهداف غیرواقعی می‌تواند باعث ناامیدی و سرخوردگی شود. برنامه‌ریزی: برای رسیدن به اهداف خود برنامه‌ریزی کنید. مشخص کنید که چه کارهایی باید انجام دهید و چه منابعی نیاز دارید. بازنگری: به طور منظم اهداف خود را بازنگری کنید. ممکن است شرایط تغییر کند و نیاز باشد که اهداف خود را تغییر دهید.

22. صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید.

مراقبت از یک رابطه کار آسانی نیست و نیاز به تلاش و صبر دارد.هر روز برای رابطه خود تلاش کنید و ناامید نشوید.اگر هر دو نفر متعهد به حفظ رابطه باشید، می‌توانید از آن لذت ببرید و یک زندگی شاد و موفق را با هم تجربه کنید.تلاش مداوم: مراقبت از رابطه یک کار دائمی است.هر روز برای رابطه خود تلاش کنید و به آن توجه کنید.یادگیری از اشتباهات: از اشتباهات خود درس بگیرید.هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می‌کنیم.مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیریم و سعی کنیم آنها را تکرار نکنیم.

تحمل: تحمل و بردباری داشته باشید.

گاهی اوقات طرف مقابلتان کارهایی می‌کند که شما را آزار می‌دهد.سعی کنید صبور باشید و با او با مهربانی و احترام رفتار کنید.بخشش: همدیگر را ببخشید.کینه توزی فقط رابطه شما را خراب می‌کند.عشق و محبت: عشق و محبت خود را به طرف مقابلتان نشان دهید.به او بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی کنید.