بازسازی زندگی بعد از خیانت: 17 گام برای التیام و رشد

یکی از خطاهای رایج در مسیر بهبود پس از خیانت، پناه بردن به انکار و فراموشی است. بسیاری سعی می کنند درد را با عادی سازی یا کوچک کردن اتفاق دفن کنند، غافل از اینکه زخم در عمق ذهن می ماند و بعدها خود را نشان می دهد. من دیده ام مراجعی که سالها از خیانت همسرش گذشته بود اما انگار دیروز اتفاق افتاده بود.

اشتباه دیگر، مقایسه روند درمان خود با دیگران است. هر رابطه ای مختصات منحصر به فردی دارد و نباید انتظار داشت التیام در یک بازه زمانی مشخص برای همه یکسان باشد. بعضی نقاهت کوتاهی دارند و بعضی سالها با این درد زندگی می کنند. من خودم پس از تجربه خیانت، ماه ها فقط می توانستم یک روز عادی را پشت سر بگذارم.

وسوسه انتقام یا تسویه حساب از دیگر موانع بهبود است. این کار ممکن است در لحظه تسکین دهنده به نظر برسد، اما در بلندمدت باعث می شود در چرخه ای از درد و خشم گرفتار شوید. یادم می آید مراجعی که با اقدام تلافی جویانه، شرایط را برای خودش ده برابر سخت تر کرده بود.

سرانجام، تلاش برای بازگشت سریع به شرایط قبل اشتباه است. رابطه پس از خیانت هیچ گاه مثل قبل نمی شود و تلاش برای بازسازی نسخه قبلی رابطه، فقط شکست را تکرار می کند. باید رابطه جدیدی ساخت با قواعد و محدودیت های جدید، نه اینکه نقشی را بازی کرد که دیگر وجود ندارد.